Интересные факты и не только (danylobay) wrote,
Интересные факты и не только
danylobay

Category:

Привычные продукты, вызывающие сонливость



Какие продукты вызывают чувство усталости после обеденного приема пищи?

Некоторые продукты оказывают расслабляющее действие на наш организм и приводят к скачку глюкозы, после которого появляется чувство упадка сил

Сладости. Как известно, сладости содержат большое количество сахара. В свою очередь, сахар очень резко повышает уровень глюкозы. Спустя короткое время с той же резкостью уровень глюкозы в организме падает и у нас появляется чувство упадка сил.

Индейка. В индейке содержится особый вид белка, который оказывает расслабляющее действие на наш организм. А кому хочется работать, если тело в расслабленном состоянии? Никому. Поэтому старайтесь употреблять индейку на ужин или в выходные дни.

Жареная пища. Жареная еда является сложной в плане переваривания. Организму приходится тратить достаточно много энергии, что и отражается на вашей работоспособности. Поэтому старайтесь не употреблять жареную пищу в обеденное время.

Газировка и спиртное. Практически каждый газированный напиток содержит сахар. Как говорилось ранее, сахар приводит к скачку глюкозы и аналогичному “отскоку”. Плюс ко всему, некоторые газированные напитки содержат кофеин, что лишь усугубляет ситуацию: скачок и падение уровня глюкозы будут гораздо сильнее. Что касается алкоголя, то употреблять его в обеденное время попросту вредно. Многие знают, что алкоголь имеет расслабляющее действие на организм. Организм всеми силами пытается очистить организм от алкоголя, откуда и возникает сонливость и потеря работоспособности.

Энергетические батончики. Такие продукты уместны лишь перед тренировкой. В противном случае вы нагрузите организм большим количеством калорий, а сжигать он будет их очень долго. Таким образом, чувство усталости попросту неизбежно.

Кофе. Многие начинают свой день именно с чашки кофе. Это неплохой вариант проснуться и взбодриться. Однако не стоит думать о том, что такой эффект будет от каждой чашки кофе в течение всего дня. К сожалению, после 3 чашки кофе никакого заряда бодрости вы не получите, а скорее наоборот, ощутите усталость. Ученые уверяют, что в день рекомендуется выпивать не более 2 чашек кофе и воздержаться от употребления в вечерние часы.

Оригинал взят у biboroda в Привычные продукты, вызывающие сонливость




Subscribe
promo danylobay may 17, 2016 19:00 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Корни каждого дерева имеют свою ярь или яри ну, то есть, как считали в старину, растительную силу почвы, особенно переносимую на грибы, поэтому только под определенным деревом может расти и развиваться гриб и под каким-либо другим ему уже не вырасти. Великий российский мастер грибного…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 3 comments